ano po ba prevention ng high blood?

hay naku,, daming bawal.. bawal ang softdrinks, beer, mga matatabang pagkain, coffee at kung ano ano pa.. hirap talaga pag high blood. last week kamuntik na akung mag collapse.. sumakit yung nape ko tapos nahihilo ako na para bang nasusuka.. (buntis?).. hahaha.. kaya nag pacheck up ako sa doctor.. pagkuha ng blood pressure ko,, at my very young age,, 139/86 ang result.. kaya nag leave ako for half day para maka pagpahinga.. huhuuhu.. kakainis,, hanggang ngayon nga, feeling ko nahihilo parin ako.. huhuhuhu